Dietas tipo Fad
NUTRICIÓN CLÍNICA
Creado por: Mindy Terry, Ramya Srikanth, y Kim Almiro
Este puesto te provee información acerca de este tipo de dietas populares. Le daremos una charla acerca de cómo saber si una dieta es mala o buena.
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Dieta de Moda
¿Que es una dieta de moda?
Las dietas de moda prometen una pérdida de peso rápida y fácil, sin embargo, estas dietas a menudo son muy restrictivas y carecen de nutrientes esenciales y éxito temporal a menudo es insostenible.
Dietas de moda populares actuales:
Cetogenico (o ceto)
- Atkins
- South Beach
Beneficios vs Contras
Beneficios
- Pérdida de peso
- Reducir el hambre
- Bajar la glucosa en sangre
- Mejorar los laboratorios de lípidos
Contras
- Pérdida de peso a corto plazo
- Difícil de cumplir
- El ajuste puede ser difícil
- Falta de fibra y otros nutrientes
Una mejor opción…
Una dieta equilibrada. ¿Como se ve eso?
Frutas: manzanas, naranjas, bayas, peras, platanos
Verduras: brocoli, habichuelas verdes, zanahorias, coliflor, pimientos rojos, espinacas
Granos: pan integral, arroz, tortillas
Proteinas: carne, pescado, frijoles, huevos
Lácteos: leche, yogur, queso