Ser consciente y ayudar a la comunidad
SALUD
Creado por: Ahmed Manal y Judy Xue
Este puesto le enseñará la importancia de ser tener consciencia en sus acciones como individuo y cómo conectar este pensamiento en su comunidad. Cuando incorporamos esto en nuestra comunidad, todos esperamos crear lazos de unión más fuertes.
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¿Qué es la meditación?
Un conocimiento sin prejuicios de sus sentimientos en el momento.
¿Por que meditar?
La meditación tiene muchos beneficios para la salud. Puede ayudarlo a concentrarse, afrontar el estrés, mejorar sus relaciones, y aumentar su memoria.
Cómo practicar la meditación
- Comience su mañana con una lista de 5 cosas por las que está agradecido. ¡Incluya detalles!
- Vaya a caminar por 10 minutos y observe todos los olores, sonidos y vistas a su alrededor. Busque animales y rocas. ¿Como esta la temperatura?
- Encuentre una posición cómoda para sentarse o pararse. Por 5 minutos, concéntrese en su respiración. Inhale profundamente (3 segundos), contenga la respiración (2 segundos), exhale largo (4 segundos).
El Proyecto de Biblioteca Comunitaria:
Al enviar algo querido (una receta, obra de arte, historia, poema o cualquier cosa que se le ocurra), esperamos transmitir una sensación de conexión durante este tiempo de aislamiento. Haga su sumisión a continuación: https://forms.gle/QVuUJKKLsDFDF1A36